Rechtop lopen met een rollator: voorkom klachten en verbeter uw mobiliteit

Veel mensen die een rollator gebruiken, merken dat ze tijdens het lopen langzaam vooroverbuigen. Dit kan leiden tot rug-, nek- en schouderklachten en verhoogt zelfs het risico op vallen. Gelukkig zijn er eenvoudige oplossingen om een betere houding achter de rollator aan te nemen. In deze blog leggen we uit waarom een rechte houding belangrijk is en welke hulpmiddelen u kunnen helpen om comfortabel en veilig te lopen.

Waarom lukt het niet om rechtop te blijven lopen met een rollator?

Zelfs na meerdere instructies om rechtop te lopen, blijven veel mensen onbewust voorovergebogen achter hun rollator. De oorzaak hiervan is eenvoudig uit te leggen.

Een rollator is voorzien van wielen die ervoor zorgen dat u soepel en zonder veel weerstand kunt bewegen. Wat vaak niet wordt bedacht, is dat de rollator – zodra hij eenmaal in beweging is – altijd nét iets harder gaat dan degene die erachter loopt. Dit zorgt ervoor dat u ongemerkt naar voren gaat leunen om bij te blijven. Hierdoor:

• Gaat u steeds meer voorover hangen om uw evenwicht te bewaren.
• Tilt u uw benen minder goed op, wat kan leiden tot een slepend looppatroon en een verhoogd valrisico.
• Ervaart u meer belasting op uw rug, nek en schouders door de onnatuurlijke houding.
• Kijkt u niet meer vooruit maar naar de vloer

Door dit mechanisme is een verkeerde loophouding met een rollator niet alleen een kwestie van gewoonte, maar ook een gevolg van de manier waarop de rollator beweegt.

Gevolgen van een verkeerde houding

Een verkeerde houding achter de rollator kan leiden tot:

✅ Rug- en nekklachten
✅ Overbelasting van de schouders en polsen
✅ Verminderde stabiliteit en verhoogd valrisico
✅ Snellere vermoeidheid bij het lopen

Door actief te werken aan een rechte houding en de juiste hulpmiddelen te gebruiken, kunt u deze klachten voorkomen.

Hoe loopt u rechtop achter een rollator?

1. Stel uw rollator goed af

• De handvatten moeten op polshoogte staan als u rechtop staat met ontspannen armen.
• Zorg ervoor dat u tussen de rollator loopt en niet erachter..

2. Train uw houding en spieren

• Oefeningen voor uw rug- en buikspieren verbeteren uw houding.
• Let erop dat u uw schouders niet optrekt tijdens het lopen.

3. De oplossing is de Rollator rugband

Een hulpmiddel zoals een rugband voor de rollator kan helpen om de juiste houding vast te houden. Dit hulpmiddel trekt het bekken iets naar achteren, waardoor de rug automatisch rechter blijft en je dus  automatisch rechtop loopt.

💡 Tip: Een houding verbeterende rugband kan direct bijdragen aan een betere houding en meer wandelcomfort. Bekijk hier de mogelijkheden!